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    綜合
    問醫生

    吃什么能護肝?2類食物別錯過

    2019-07-03 16:36:3639健康網
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    核心提示:肝臟是人體很重要的器官,日常吃什么能護肝?

      肝臟是身體的解毒器官,是人體很重要的器官之一,日常一定要做好護肝工作。食療是一種很好的保健方式,日常吃什么能護肝?

      1.多吃奶制品

      醫學研究證明,在控制喝酒的情況下,如果每天食用奶制品,包括牛奶酸奶等,患上肝癌的幾率將減少78%。目前,小孩已經養成了食用奶制品的習慣,但成年人中食用奶制品的還為數不多,不妨從現在起加以改進。

      2.多吃胡蘿卜柑橘

      蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。

      專家建議,每天應吃5種或5種以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐時再吃兩份以上蔬菜,這樣一天總攝入量約400克~800克,可使你患肝癌的危險性降低20%。除上述食物外,葡萄、山楂、蘋果、獼猴桃、鴨梨這幾種水果也是對肝非常有益的。

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